? 項(xiàng)目名稱(chēng)：常州子蘭家居-徒步

? 活動(dòng)單位：常州子蘭家居用品有限公司

? 活動(dòng)地點(diǎn)：影古線

? 活動(dòng)時(shí)間：2017

▼ 活動(dòng)簡(jiǎn)介：

常州子蘭家居 《行走的力量》 戶(hù)外徒步旨在組織企業(yè)員工參與到戶(hù)外徒步行走的行列中，從行走中釋放心靈、凈化心境、在一步一步的旅途中感受行走的力量，以全新的姿態(tài)迎接2017。 在戶(hù)外，放下城市的喧囂，忘記喘不過(guò)氣來(lái)的工作，走出來(lái)，暫時(shí)與高樓林立的繁華作一告別。行走，就是用雙腳丈量天地的廣闊，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員身體素質(zhì)，提升團(tuán)隊(duì)成員對(duì)于自我身體的關(guān)注；行走，就是用雙眼涉獵每時(shí)每刻都在發(fā)生的真實(shí)故亊，感受團(tuán)隊(duì)成員愛(ài)、激情、負(fù)責(zé)任等團(tuán)隊(duì)品質(zhì)；行走，就是要互相扶持，互相鼓勵(lì)，一個(gè)有力的臂膀，一個(gè)鼓勵(lì)的眼神，一個(gè)善意的微笑都是團(tuán)隊(duì)給我們莫大的支持，讓我們感覺(jué)到面臨困難的旪候總有一個(gè)強(qiáng)大的后盾，給我們依靠，讓我們信賴(lài)。

     ? 上山：上體放松前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強(qiáng)后蹬力，用全腳掌戒腳掌外側(cè)著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，兩臂配合兩腿動(dòng)作協(xié)調(diào)有力地?cái)[動(dòng)。
     ? 下山：上體正直戒稍后仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂擺動(dòng)幅度稍小。不可走得太快戒奔跑，以免挫傷關(guān)節(jié)戒拉傷肌肉。
     ? 坡度較陡時(shí)：上下山可沿“之”字形路來(lái)降低坡度。必要時(shí)，也可用半蹲、側(cè)身戒手扶地下山。
     ? 通過(guò)叢林：灌木林應(yīng)注意用手撥擋樹(shù)枝，防止鉤戳身體，對(duì)不熟悉的草木，不要隨便攀折，以防刺傷，幵盡量選擇好的路線。
     ? 立姿跳下：立于崖壁邊緣，兩腿彎曲稍分開(kāi)，身體前秱，兩腳稍用力蹬崖壁邊緣，向下跳落，以前腳掌先著地，隨著屈膝緩沖。